دیسک کمر چیست؟ کمر ما از ۵ مهره استخوانی درست شده است. در بین مهره ها ساختمان های غضروفی هستند کهدیسک کمر نامیده می شوند کار دیسک کمر چیست ؟ ۱- باعث می شود که ما به جلو و عقب و چپ و راست بتوانیم خم شویم و بچرخیم در واقع دیسک یک بلبرینگ زنده
(اهمیت ورزش دردوران کرونا وپیشگیری ازویروس) یکی از مهمترین اقدامات جلوگیری از مضرات و معایب بی حرکتی و فعالیت نکردن طی دوران قرنطینه خانگی به دلیل شیوع ویروسکرونا انجام ورزش منظم است.در زمان شیوع کرونا ویروس، تحرک بدنی می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد. کاهش قدرت عضلات و پایین آمدن توان قلبی- عروقی
اشتباهات رایج درمسیر کاهش وزن روش‌های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه‌های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند. در این مقاله قصد داریم چند مورد از اشتباهاتی که
با سلام و احترام اینجا خوزستان است ، سرزمین نفت ، گاز ، گندم ، سرزمین نیشکر و خرما ، بلوط ، سرزمین آب و آفتاب ، سر زمین تمدن و معرفت و اخلاق ، سرزمین قاریان قرآن و رکورددار حسینیه و‌تکایا… اینجا نظرگاه خداست! و اما … این نظر کرده ی خدا ، از
شبکه خبری خوزستان// انتخابات با تمام سختی ها شیرینی های خاص خودش را هم دارد . برای تهیه یک گزارش جامع و کامل از روند تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۰ راهی یکی از ستادهای مرکزی دکتر رییسی در اهواز شدیم ، جلسات پرسش وپاسخ ، شوق حضور رای اولی ها در ستاد گرفتن عکسهای تبلیغی
