دیسک کمر چیست؟   کمر ما از ۵ مهره استخوانی درست شده است. در بین مهره ها ساختمان های غضروفی هستند کهدیسک کمر نامیده می شوند کار دیسک کمر چیست ؟   ۱- باعث می شود که ما به جلو و عقب و چپ و راست بتوانیم خم شویم و بچرخیم در واقع دیسک یک بلبرینگ زنده

(اهمیت ورزش دردوران کرونا وپیشگیری ازویروس)     یکی از مهمترین اقدامات جلوگیری از مضرات و معایب بی حرکتی و فعالیت نکردن طی دوران قرنطینه خانگی به دلیل شیوع ویروسکرونا انجام ورزش منظم است.در زمان شیوع کرونا ویروس، تحرک بدنی می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد. کاهش قدرت عضلات و پایین آمدن توان قلبی- عروقی

اشتباهات رایج درمسیر کاهش وزن     روش‌های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه‌های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند.   در این مقاله قصد داریم چند مورد از اشتباهاتی که

ورزش همواره به عنوان مهمترین عامل سلامتی افراد از سوی پزشکان مورد تاکید بوده است اما در چند دهه اخیر با افزایش مصرف غذاهای چرب و پرکالری و کم تحرک شدن افراد به دلیل کارهای اداری از یک سو و همچنین تمرکز ویژه های مد بر لاغری و تناسب اندام به عنوان عامل اصلی زیبایی،