سوگواری و کرونا

سوگواری فرآیندی است طبیعی؛ که هدف آن التیام و بهبودی آلام و داغ فرد است تجربه حالاتی نظیر انکار، خشم، غم، تنهایی، رنج، شرم، اضطراب، و گناه نزد افراد سوگوار امری شایع است که انتظار بر رفع این احساسات و عواطف در گذر زمان می باشد.

طی نشدن مراحل سوگ موجب خواهد شد به ‌اصطلاح «داغ آن بر دل خانواده‌ها بماند»!

در ایام تلخی بسر می بریم که شاهد مرگ عزیزان، دوستان و داغدار شدن بسیاری از خانواده ها هستیم و از طرفی بخاطر شرایط خاص کرونا، خانواده و بستگان از هر تماس و مراسمی منع و عملاً سوگواری مرسوم، امکان تحقق ندارد.

حال بازماندگان قربانیان کرونا خوب نیست، در شوک مرگ عزیزانشان نشسته‌ و در سکوت می گریند، که این می تواند عوارضی مهم در ساختار روان آنان ایجاد کند و بنابراین باید تا حد امکان روشهای مناسب موقعیت، اتخاذ کرد.

در برخورد با شخص سوگوار چه باید کرد؟

به او نشان دهید که دوستش دارید، نگرانش هستید و برای شنیدن حرفهایش آماده اید.

اگر احساس می کنید نیاز به گریه دارید، خودداری نکنید.

از پند و اندرز دادن یا ارایه راه حل های سریع خودداری کنید.

درد و اندوه او را کوچک جلوه ندهید.

شما قرار نیست راه حلی برای مشکلات او بیابید یا به سوالهایش پاسخ دهید، بلکه باید گوش شنوایی برای او باشید.

طوری عمل کنید که او بتواند درباره مصیبت و احساسات خود صحبت کند و آنها را در خود نریزد حتی احساسات خود را درباره متوفی بنویسد.

بهبود آثار عاطفی نیاز به زمان دارد و انتظار نداشته باشید که به سرعت به وضعیت سابق برگشت.

کمک به داغدیده در جهت کارهایی از قبیل امور کفن و دفن و.. در تسکین سوگوار موثر است.

به فرد سوگوار نگوئید گریه نکند یا خشمگین نشود!

پرهیز از گفتن کلمات کلیشه ای چون: “تو باید قوی باشی،چون مقاومی” ، “خیرت بود” ، “غم آخرت باشد” و..

بازخوانی، تقویت و تغییر نگرش ها و باورهایمان در مسئله مرگ و زندگی.

چند توصیه مهم:

حمایت مالی و معیشتی سازمانهای دولتی و مردمی از خانواده هایی که سرپرست خانواده فوت شده است.

پیگیری خانواده‌ها و تسهیل دسترسی به خدمات روانشناختی مورد نیاز توسط متخصصین حوزه روان و مشاوره.

برگزاری جلسات ختم قرآن و یادبود “مجازی” با دعوت از خانواده و بستگان و ذکر خوبی های متوفی.

ابراز تسلیت تصویری(ترجیحاً) و تلفنی.

کمک در جهت دوری از انزوا و گوشه گیری داغداران و برگشت تدریجی آنان به روال زندگی.

انجام امور خیر و عام المنفعه بنام متوفی.

برگزاری مراسم بعد از عبور از بحران

بازخوانی، تقویت و تغییر نگرش ها و باورهایمان در مسئله مرگ و زندگی.

توجه: وقتی سوگ برای مدتی طولانی(بیش از ۶هفته)، با علائم شدید، افسردگی مخرب و همراه با افت عملکرد شود، ارجاع برای درمانهای تخصصی روانپزشکی ضروری است.

داوودعبیداوی خبرنگار شبکه خبری خوزستان